当前位置:主页 > 科技前沿 >

把面条当主食天天吃,到底是养胃还是伤胃?答案或与你

发布日期:2020-06-30 06:56   来源:未知   阅读:

我们国家易一个很明显的标志就是“南米北面”,南方人爱吃米,北方人爱吃面。但是这两种食物其实都是一种很好消化的食物,所以主食的选择往往不是米就是面。可是最近却有一种说法,说是将面条当主食经常吃,能够帮助养胃护胃。这种说法是真是假,长期吃面条到底是养胃还是伤胃,一次性说清楚。

胃是人的身体一个既强壮又脆弱的器官,强壮在于不管你吃了多少的食物,他都能满盘接受,脆弱的是,虽然它能够接受这些食物,但是在进行消化的时候还是会感觉到困难,一不小心还会导致胃的透支,造成损伤。所以对于胃的保护,是一件很重要的事情。

养胃,首先就是要注意饮食,因为只有饮食能伤胃,也只有通过饮食的控制和调整才能够做到养胃的功效。这个时候很多人就提出了一点,吃面食不是就可以养胃吗?

那么,把面条当主食来吃,到底是养胃还是伤胃?

面条是一种有面粉制作出来的食物,所以说,面条是一种可以被很快吸收的食物。这也就意味着胃在消化吃进去的面食的时候负担不会那么重,也就不会给胃造成负担。面条是一种精细的食物,所以很多人会选择早餐吃面条,这个时候有助于消化,然后吃面条还能够帮助补充体内的碳水化合物和能量,所以把面条当成主食吃好像看起来没什么问题。

那么我们就来看看长期吃面条的人变成了什么样?一个长期吃面条的人,胃的承受能力会变差,为什么这么说,精细的食物确实是好消化,对于那些胃本身不太好的人来说确实是能够起到养胃的效果的。但是对于那些胃部很健康,很正常的人来说,长期吃面条,是会导致胃部的消化能力变弱的。形成习惯之后,胃反而会变得没那么强壮。

而除此之外,经常吃面条的人,再想反过头来吃一些粗粮或者是粗糙的食物的时候,这个时候反而导致出现消化不良的问题。因为胃部的功能已经习惯了精细的食物,所以包括胃酸的分泌以及胃肠道的蠕动能力都会有所减弱。这个时候一受到刺激性食物的刺激,反而会有异常。

所以相对而言,长期吃面条,不仅不养胃,反而还有可能更伤胃。对于胃的伤害就是让它变得不那么强壮,一遇到一些粗糙、刺激性的食物就会消化不良。所以主食就是主食,要注意粗细的搭配均衡才能够将你的胃养护好并且锻炼好胃肠道的功能。这样就不需要担心胃经常出问题了。

怎么吃对胃才好,你需要注意的还有很多。

想要胃好,吃很重要。在饮食的时候,不仅仅要注意饮食的种类,营养搭配均衡,粗细搭配合理。还有很重要的一点就是要注意量,吃饭吃饭七分饱,是老祖宗留下来的饮食的智慧。不要吃得太饱,胃会受不了,但是吃得太少,有没有办法维持生命活动的供给,所以吃得好不如吃的刚刚好。不仅仅对胃有好处,对于身体也有不少的好处。

想要胃好,饮食要规律。一日三餐,固定的时间,早中晚都要吃,这也是很多年的人生的规律,若是你打破了这个规律,不仅仅是会跟别人有不同之处,对你的身体也有很多的影响。早餐不按时吃,身体会因为没有能量的供给而没有办法支撑工作和生活。晚饭不吃,离第二天早餐还有十几个小时,胃酸的分泌一直在正常分泌,没有食物的供给,胃反而会自己伤害自己,得不偿失。所以三餐一定要规律着吃。