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推荐常见的几种胸部按摩手法_39健康网_女性

发布日期:2020-06-28 06:11   来源:未知   阅读:

  每一位女性平时生活中都应当经常用手去按摩胸部,这样能够促进胸部的血液循环,促进乳房发育,能够很好地预防乳房下垂和乳腺癌,不过很多人对于正确的胸部按摩手法并不是十分了解,下面就请权威人士给大家讲解正确的按摩方法,想了解的接着一起往下看。


  ?正确的胸部按摩手法:


  1、直推乳房


  首先先使用自己的右手掌面放在左侧乳房上面,也就是用锁骨下方进行着力,然后十分均匀柔和地从上往下直推乳房根部,然后再沿着原来的路线推回来,就这么来回推乳房20-50次,右手按摩没有力气了再换左手试试。


  2、侧推乳房


  第二种按摩乳房的方法叫做侧推乳房,需要使用左手掌根和掌面对着胸部正中间用力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回来的时候使用自己的五个手指头将乳房组织带回来,也是按反复按摩20~50次后,然后换右手按摩左边乳房20-50次。通过多次的乳房按摩之后血液循环可以得到很好促进。


  3、围绕乳房做圆周运动


  第三种按摩乳房的方法是先平躺下来,然后使用自己的手指在乳房周围做圆周运动,这样能够对乳房中的穴位进行按摩,按摩的时间一定要超过2分钟。


  4、胸部保养运动


  最后一个推荐给大家的是胸部保养运动,这样的动作每个需要重复8-10次,坚持这么做之后胸部肌肉可以变得更加紧实,胸部看起来也会越来越挺拔。具体做法是将自己的双手放在腋下,然后沿着自己的乳房外围做圆形的按摩,最后把手放在乳晕的位置,往上作螺旋状按摩。


  上面文章中主要给大家解释了4种胸部按摩手法,希望每一位女性都要认真学习一下,并且把这些按摩方法都牢记在自己心里,在平时生活中就得坚持使用上面的方法进行按摩,只要大家能够一直这么去做的话,乳房健康还是有保证的,不容易患上乳腺疾病。